番茄红素，男人备孕的“秘密武器”

这几年番茄红素备受人们的青睐，它不仅有极强的清除自由基能力和预防各种癌症的效果，还是男性备孕关键时刻必不可少的健康之选。这个被誉为“植物黄金”的番茄红素，到底有哪些好处，又该如何科学补充。

首先，我们先来了解一下什么是番茄红素。

番茄红素是植物中所含的一种天然色素，人体无法制造，需从膳食中摄取。番茄红素是一种不含氧的类胡萝卜素，同时又可作为一种天然的食品添加剂。它主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中，在西瓜、葡萄柚和番石榴中也有一定含量。1873年被Hartsen首次从浆果薯蓣中分离出来。后来经过科学家们的不断研究发现，它不仅具有延缓衰老、抑制肿瘤、提高人体免疫力等多种功效，还可以提高精子质量。

男性精液由精子和精浆组成。精浆中又主要包含前列腺液、精囊液、附睾液等，是输送精子、为精子提供能量和营养物质的必备介质。

研究显示，番茄红素能有效预防男性前列腺增生和前列腺炎，提升精浆中前列腺液质量。哈佛大学医学院对47000名健康男性做了为期6年的研究，发现每周摄取番茄红素，前列腺癌发病率降低了45%。

同时，对于精子而言，番茄红素能提高精子的浓度和活力，使精子质量变得更好[1]，二者结合将有效降低男性的不育风险。

美国加利福尼亚大学男性医学研究中心做了一项长达6年的临床实验，实验证实：男性荷尔蒙分泌不足、荷尔蒙生物活性降低，是男性衰老、机体疲劳、性能力下降的根源。60%的美国成年男性每天都在服用植物制剂，其中番茄红素一类的植物补充剂是其重要选择。

最后需要提醒的是，虽然番茄红素对人体的好处很多且没有副作用，但是并不需刻意地去大量补充。要知道什么事情都有度，体内也有一个平衡度。对于身体健康的青少年来说，只要在日常饮食中食入适量的番茄就可以获取体内所需的番茄红素了。

参考文献：

[1]虹军.番茄红素可治男性不育[J].农业知识,2004,(17):65.

参考资料