宝宝奶水不够吃怎么办吃什么才有奶

宝宝奶水不够吃可以通过以下方式下奶：

1、母乳不够的话，可以喝汤水类食物有助于消化帮助下奶，可以吃豆腐鲫鱼汤。豆腐有益气和中的作用，鲫鱼有营养价值，放在一起炖汤直至发白，喝了之后有助于产妇身体的恢复以及起到下奶作用。

2、可以多吃花生类食物，花生含有丰富的脂肪，可以提高产妇的奶水且提高营养价值，且花生中氨基酸的含量比较高，容易被人体吸收转化为营养物质，对下奶有帮助的作用，可以炖烂花生米吃有助于消化吸收。

3、还可以炖猪蹄汤喝有助于下奶，将猪蹄洗干净去掉腥味，炖到猪蹄汤发白，猪蹄软糯容易吞咽，这时候喝汤吃猪蹄有助于下奶，还有助于产妇身体的恢复，补充身体的营养物质。

下奶不仅是通过食物帮助下奶，还需要保持良好的情绪，保证足够的睡眠，心情好、增加宝宝夜间吮吸等有助于下奶。