减肥一定要吃橄榄油吗

减肥一定要吃橄榄油吗?许多人对这个问题都存在疑问，橄榄油可以起到一定的减肥效果，但减肥期间不一定要吃，减肥期间吃一些清淡的食物和通过适当的体育锻炼，能达到一定的减肥效果，下面详细给大家介绍一下我减肥的一些小方法。

　　1、早上起来我会喝一杯淡盐水，淡盐水可以促进胃肠道蠕动，有利于体内的宿便排出，可以起到辅助减肥的效果，我还会到公园进行跑步运动，适当的跑步运动可以促进血液循环，加速体内脂肪燃烧，能达到一定的瘦身效果，而且瘦腿效果也是非常不错的。

　　2、平常我也会加强身体锻炼，适当的做一些俯卧撑和跳绳的运动，我每天坚持做20个俯卧撑，跳绳300个，可以促进体内的脂肪燃烧，达到一定的减肥效果，让我的身体变得更加纤瘦。

　　3、减肥期间我也会控制饮食，早餐的时候选择一份营养比较丰富的燕麦粥，中餐选择热量比较低的紫薯和苹果来代替，晚上的时候直接吃一份水果沙拉，把新鲜的水果切成小块放入碗中，加入一袋牛奶搅拌均匀，制作成水果沙拉，然后一边吃水果沙拉，一边看电视。

　　由于我不断的努力和坚持，现在身体已经得到了明显的变化，肚子上的赘肉不见了，小蛮腰露出来了，身体也变得非常有型，之前相中了一款旗袍，因为身体太肥胖不能穿，身体变瘦以后穿上了旗袍，感觉跟变了一个人似的。