正确放生的回向方法_你的休闲时间，为何枯燥无味

打破工作和娱乐的界限。

打破工作和娱乐的界线

我相信这个答案与许多人接受的如何度过闲暇时间的指导背道而驰。在很小的时候，我们就被教导要把生活分成两部分：工作和娱乐。工作包括我们需要做的所有事情，而娱乐则是另一回事。

这样划分人生不一定是错的。然而，有一个信息，工作和玩耍不应该是相似的。工作要有成果，要有效率，要有挑战性，所以娱乐要轻松，没有目标，没有压力。

这样的划分毁掉休闲生活的原因

毁掉休闲生活的问题在于，工作应该是娱乐的对立面这一假设。人生最幸福的时刻，就是轻松享受劳动果实的时刻。这种信念与现实不符。研究表明，生活中最快乐的时刻是我们最忙的时候。

心理学研究者MihalyCsikszentmihalyi记录了这一现象。他用一种能在任何时间点发出巨响的装置录制了这张唱片。受试者根据自己的感觉、想法和当前活动填写表格。他发现人们从工作中比从休闲中获得更多的快乐。他在他的书《心流》中提到了这个悖论：

“这样，就出现了一个悖论：在工作中，人们能感受到能力和挑战，因此他们感到更快乐、更优秀、更有创造力，对自己也更满意。在闲暇时间，人们普遍感到无事可做，熟练的技能得不到应用，因此更容易感到压抑、无聊和对自己不满。然而，他们仍然喜欢更少的工作时间和更多的休闲时间。”(我特别强调)

在我看来，人们对工作的不满源于外界对工作的需要。因为我们不能自由选择每天早上上班的时间，所以很容易抱怨，虽然上班可以为我们的生活创造一种快乐的体验。

解决办法不是要你成为工作狂

我认为解决这个问题的方法是不要一直工作。我认为那只会使情况变得更糟，使人们感到被压抑的工作日程所束缚。虽然这份工作充满了挑战性的机会，但是把所有的希望都寄托在这份工作上是很危险的。

然后，用积极的休闲活动来占用你的业余时间。

积极的休闲活动是你感兴趣的、随意满足的活动。因为做这些事情是出自自己的意愿，而不是别人的强迫，所以你不会感到压抑。

许多人已经找到了将积极的休闲活动融入生活的方法。即使时间有限，也要花在兴趣爱好、体育锻炼和学习新技能上。然而，随着标准的40小时工作周的延长，消极的娱乐活动使人们感到更加舒适，因此人们很少参加积极的休闲活动。

休闲是个艰苦的工作

将休闲活动升级为带来更多快乐，往往不会让人感到舒服。这似乎是相反的，因为人们认为休闲的目的是舒适和快乐。但是，有时候积极活动对于休闲的好处并不能马上体现出来。

娱乐需要你的注意力。体能是为了工作能力，不是为了开心。因此，它可能会抵制你的任何不必要的尝试。

如何开始积极休闲的习惯

提升休闲活动的方式有很多，但都需要努力。产生流量的机会不像看电视或者休息，需要提前规划。它有时可能需要计划，并且总是需要一段初始时间来开始实施。

我建议做一个实验。用不太有活力的活动代替更有吸引力的活动。坚持一个月。一个月后，如果你觉得新的活动没有原来的愉快，那就停下来。这是为了快乐，不是为了输出。所以，如果你决定改回来，也不用内疚。

几种积极休闲活动

这里有一些关于开始积极的休闲活动的想法：

参加讲座-你可以在相关网站上找到离你最近的俱乐部。有很多俱乐部。这是一次很棒的经历。我知道很多人告诉我，参加演讲会是他们一周内最重要的事情。

开始一门手艺——试着培养一种新的爱好，或者重拾一门老手艺。绘画、木工、雕刻、编程和博客都是很好的起点。买一本指南书，指导你开始学习。

参加体育锻炼——选择一项能让你活跃起来并为你提供挑战性环境的运动。这样不仅能保持身体健康，还能让大脑处于比坐在沙发上更敏捷的活动状态。

学习一门新语言——激励自己学习一门外语。这一直是我自己的目标。我从多方面知道，这样可以激发幸福感，让说外语的舌头更加灵活。

玩游戏——电脑游戏和互动娱乐活动可能是刺激心流的最佳方式。虽然你可能沉迷于快乐的娱乐，但安排一点时间玩游戏可以吸引你的注意力，让你开心。